wit c

[...] żelastwem mamy jakiś suplement na stawy %-) - Proenzi Comfort - glukozamina "nowej generacji" (o glukozaminie już przeczytałam, że jest o kant d potłuc), kolagen typu II i wit C. Zaszkodzić pewnie nie zaszkodzi, więc zużyję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f5378df4ad641b8be1913e32a1aba1b.png Bardzo lubię gęś, ale ciężko ją upchnąć "tłuszczowo" w [...]

[...] wczorajszym treningu . Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza 70g - wpc 40g - siemie lnianie 2-5 posiłki - ryż biały/pizza(własnej roboty)/makaron - mozarella/pierś z kurczaka/wpc - siemie lniane/wiórki kokosowe/oliwa z oliwek 6 Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Suplementacja: - bcaa , 2 porcje - wit. C , 2 porcje

[...] III - płatki jaglane z wheyem trening (whey+owoce leśne po treningu) IV - ziemniaki z wołem na kokosowym V - kaszanka VI - twaróg z kaszą jaglaną, kawałek buraka suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA, lizyna napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, bratek, rumianek, lipa, drin trening Dzień 5. 1. [...]

[...] I - owsianka, jajka sadzone, jabłko II - kaszanka, jabłko, ser kozi III - ziemniaki z wołem na maśle IV - owsianka z wheyem, jajka V - twaróg z kaszą gryczaną, indyk suple: wit C i B, omega3, tran, imbir, multiwitamina, lizyna napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, czarna, rumianek, lipa, drin Streczing i roling bolało %-) Iza mogłabym jutro [...]

02.02.2014 DNT niedziela Wieczorne cardio o 19.00 SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

02.02.2014 DNT niedziela Wieczorne cardio o 19.00 SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

Dzień 129 MASA Nie wiem co sie dzieje ale bark troche mnie dzisiaj bolał ( przed siłownią a nic nie robiłem , podnosiłem .. ) w trakcie trening wszystko ok oprócz wyciskania hantlami na skosie , jak robiłem reszte ćwiczeń sztangą to nic sie nie działo , zobacze jak to jutro będzie najwyżej zrobie plec bez mc i wiosłowań sztangą/hantlą tylko na [...]

[...] się ułożył, że trening będzie wt, śr , czw. i sobota :( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g/pieprz cayenne/cynamon, 3x [...]

[...] http://i58.tinypic.com/s2gml2.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, brokuł, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna, magnez+B6, żelazo DNT - stretching Zaobserwowałam, że po obudzeniu praktycznie nic w łopatce nie czuję, zwiększa się napięcie dopiero później, ale i tak nie [...]

Dzień 130 MASA Nowy rok przyniósł dużo niespodzianek , nie dość że bark dalej boli po sobie znać to przy rozgrzewce ( skakanka ) zaczeła mnie nagle boleć kostka i dalej boli i to dość intnsywne mam nadzieje że to chilowe i przejdzie {{:-( Regeneracja: 11 godzin , znowu zaspałem na pierwsze śniadanie }:-( Domsy: Porządne domsy na klacie , triceps [...]

Dzięki za rady panowie - wit C zjadłem już dziś 3g %-) Chyba jakis gripex trzeba zapodać poprostu..

a browar - wit. C, minerały, duża wartość odzywcza

[...] należy zabić a nie maskować... Tak jak się to dzieję w przypadku gripex-u, fervex-u. Opieram się na wypowiedzi Paweł Grzesiowski, dyrektor Fundacji Instytut Profilaktyki Zakażeń w Warszawie Przeciez napisałem, że 3g wit C zjadłem %-) Eltoro_KrK, pilkaPN - dzięki za rady, spróbuje obu opcji. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2014-02-05 16:03:04

[...] egzaminy w miarę opanowane... ciężki to był miesiąc, ale już przeszło i poszło ;-) DT Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3add4eecc849e890cc1183bf8516d1.png Trening- 3x 12-15 4.02 + serie [...]

Dzień 131 MASA Dzien bez treningowy. Regeneracja: Siedem i pół godziny Domsy: Bardzo konkretne domsy na plecach , klata jak wczoraj. Trening: Brak , jutro może zrobie nogi. Suplementacja: Kreatyna 5g Zma x 1 Wapń Wit C + Cynk Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5e5f529ca35490b866e30db0e731e10.png

[...] TO WYGLĄDA W PRAKTYCE jest tam badanie osób ciśnienie w spoczynku 140/70 to jest górna granica powyżej tej wartości można mówić o nadciśnieniu ale żeby to potwierdzić musisz mierzyć min 3 x dziennie o tej samej godz i porównać jak to wygląda . Aeroby podstawa na cyklu + profilaktyka czyli (czosnek/wyciąg z głogu / magnez + b6 / acard / wit c

[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapusta kiszona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna, magnez+B6, żelazo DNT - yoga rozluźniająco-rozciągająca Meliska już zastosowana, chociaż już po sesji jest (wczoraj ostatni egzamin był). Co do treningu - [...]

[...] gęsia z ziemniakami na maśle, śmietana trening (whey+truskawki po) IV - tatar z kaszą jaglaną V - twaróg z czosnkiem i przecierem pomidorowym, migdały i kokosowy suple: wit C i B, omega3, tran, multiwitamina, lizyna napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, rumianek, lipa, drin zaczęłam trening stąd -> klik Dzień1. Shoulders mob. 1.PP 5x 4-5 [...]

[...] aktywność: 30s jumping jacks 30s burpees (ledwo) 30 s mountain climbes były 3 obwody,po tym padłam na ziemie i leżałam miska: leki:euthyrox,Femoston, żelazo suplementy:wit C,Mg,wiesiołek, omega 3,probiotyki plus kombucha,melisa,mięta warzywa:kapusta pekińska,rukola,pomidory,ogórek kiszony [...]

05.02.2014 leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol,,rupafin,Flixonase Nasule suplementy: wit.C, magnez,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone, pomidory,seler naciowy, rukola,ogórek zielony napoje:kawa, melisa,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c524372025a459bbadb08324900439c.png dzień 3/tydzień 1 1a. wyciskanie sztangielek skos [...]